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      夏季補脾是關鍵,補脾應該多吃這幾種食物
      文章來源:食品科技網發布時間:2020-07-20 13:57:26

      暑氣步步緊逼,不少人的脾胃功能也跟著節節敗退:食欲不振、消化不良、容易腹瀉,打不起精神……中醫理論認為,夏天養護好脾胃,不僅能過好夏天,還能防冬病,對其他老年病,如關節病、腎虛、氣血虛等病癥的治療,也有實質性的促進作用。那么,夏天該如何補脾胃呢?

      自測是否脾虛

      起床感到氣短

      清晨起床后,如果覺得胸悶氣短、頭昏腦漲時,說明你的脾胃功能較虛弱。

      舌頭有齒痕

      舌頭的形態可以看出脾是否健康。健康的舌頭應為肉紅色,舌面有一層輕薄的舌苔,不黏膩。如果舌頭邊緣出現了明顯的齒痕,則很可能出現脾虛的問題。

      同時,在夏季,脾濕的人也常常感覺口內粘膩,面色晦暗發黃。

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      大便軟爛黏膩

      如果早晨排便的時候發現大便黏膩、沖不干凈,這就是脾濕的癥狀,說明消化功能出現了異常。

      食欲明顯下降

      許多人在夏季濕熱的環境中,都容易出現食欲下降、消化不良等癥狀。也有一些人食欲沒有異常,可是吃了東西后腹部一直感覺飽脹,這也是胃強脾弱的癥狀。

      脾虛吃什么好?

      土豆粥

      土豆粥就是一味很好的食療粥。中醫認為,土豆能和胃調中、健脾益氣,對治療胃潰瘍、習慣性便秘等疾病有裨益,兼有解毒、消炎的作用,如果再加上有緩急止痛、補中益氣作用的蜂蜜,則能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。

      銀耳粥

      研究表明,銀耳中含有大量的蛋白質、碳水化合物等營養物質,而且還含有豐富的鐵、硫、鈣、鎂等微量元素,銀耳味甘性平,有補脾健胃、滋陰養肺的功效。

      山藥

      藥學鼻祖《神農本草經》里記載:“山藥味甘溫,補虛羸,除寒熱邪氣;補中,益氣力,長肌肉;久服耳目聰明,輕身,不饑,延年?!?/p>

      這句話的意思是,它可以補中益氣,還可以使身體虛弱又瘦的人得到補益,變得有力氣,長肌肉不長脂肪哦,瘦人吃了長肉,脾虛的胖子吃了可以變瘦哦!

      地瓜

      地瓜是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導致胃腸道脹氣,還會有反酸燒心的現象。

      猴頭菇

      猴頭菇是最常用來健胃補脾的食物,性甘平,進食之后可以養胃健脾,抗癌,益腎,補虛。適腹瀉,脾虛,食欲不振,胃潰瘍,十二指腸潰瘍,眩暈神經衰弱等患者進食,有很好的食療效果。建議身體虛弱或者病人,老年人經常食用猴頭菇,能夠滋養身體,幫助提高免疫能力。


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